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건강복지와 영성

10강 "우울증이란?" - 전실비아 박사

2008.09.19 10:08

Admin 조회 수:410 추천:34

 

건강 복지와 영성 10 강 전 실비아 박사

 

우울증이란?※ 우울증이란?

*우울증은 일반적으로 노화가 시작되는 갱년기 증상이라고설명하기도 한다.

*우울증은 정신적으로 스트레스를 많이 받는 갱년기 주부들과 입시생, 직장여성들노인 분들에게 많이 나타나고 있다.

*최근에는 다양한 형태로 남자들에게도 많이 나타나고 있는복잡성이 있는 정신신경질환이다.·

*모든 사람들이 우울 증상이 있다. 미미한 경우부터 생명을위협하는 경우도 있다.*원인은 여러 복합적인 경우도 있지만 선천경우도 있다.

*스트레스 정도와 개인의 대체 방법에 따라 다를 수도 있다.*슬픔, 비난, 열등, 식욕감퇴, 잠이 오면 3 시간 이상 자는 경우, 일상생활 흥미 절감, 의욕 상실, 열정감소, 행동이 느려짐 등이 있다.

*여성에게 흔하게 나타난다.

 

※ 우울증 발병 원인?· 불안하다.· 만족하지 못한다.· 허탈감이 있다.· 자기 비관, 수면 부족

※ 생화확적 원인은?
노루에피네페네 호르몬 생성 불균형이 있다.

※ 우울증의 증상?*정신적 증상 : 우울감, 무력감, 매사 의혹이 없음, 삶의 재미가 없음, 집중력 부족, 기억 력 판단력 부족, 안절부절 불안함, 죽음에 대해서 생각한다.*신체적 증상  :  식욕저하,  체중감소,  손이 떨림,  어지러움,손 발 저림, 얼굴 손 부음, 가슴 이 답답함, 근육 긴장 통증,생리불순, 두통, 변비, 만성적인 소화 불량, 죽 고 싶은 생각,외출기피 등이 있다.

※ 우울증의 원인1. 밤이 되면 멜라틴이라는 호르몬이 생성되는데 햇빛을 많이 쬐라밤이 되면 우울해 진다.2. 빈집 증후군 중년위기3. 인간관계에서의 실패4. 신경전달물질 화학적 불균형5. 병, 죽음에 대한 공포6. 생화학적 원인7. 심신에 부담이 커졌을 때8. 내리막길 증후군※ 우울증의 치료 3 가지 방법1. 정신치료2. 전기충격요법 : 심한 경우3. 약물요법 : 호르몬 촉진제

※ 자가 치료
1. 마음의 치료 : 편안한 마음을 가져라2. 운동하라3. 충분한 휴식을 취하라4. 걱정 염려를 버려라5. 하루 스케줄을 정해 놓고 생활하라6. 대화를 많이 하라7. 건강관리를 잘 하라8. 전문의 를 만나라

※ 생활습관으로 치료하는 법1. 많이 웃고 취미생활 하자.2. 규칙적인 운동하자.3. 스트레스와 불만을 줄이자.4. 색깔 있는 짙은 과일 채소 섭취하라5. 감사하며 봉사 활동하라

※ 결론누구나 다 반드시 거쳐야 하는 태어나고 살다가 아프고 병들고 하는 것이 인생의 여정이다.  사람마다 준비하는 이마다어떻게 준비하느냐에 따라 조금씩 차이는 있을 수 있다. 하지만 사람들이 아무리 계획할지라도 행하시는 이는 하나님이시다. 하나님 안에서 아름답게 준비하며 아름다운 생의 마지막을 맞이하는 기쁨이야말로 참으로 복된 삶이 아닐까 한다. 죽음 앞에서 초연 할 수 있다는 것은 죽음을 맞이할 준비된 이들의 모습이 아닐까 생각해 본다. 이렇게 복된 마지막을 하나님 앞에 이 땅에서의 아름다운 퇴장과 하늘나라에서의 아름다운 등장인 삶을 살다가 가야겠다고 생각해 본다.

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